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今注目されている「散歩」でストレス解消!

ここ最近、朝晩が冷えてきて半袖では辛い事も増えてきました!

そうなると、暖かいコーヒーが美味しくなってきますね。

朝の忙しい時間をいつもより30分早く起きれたらゆっくり朝の時間を過ごせますよね?

しかし、オススメは30分早く起きて朝食と身支度を済ませて出勤しましょう!

そして、通勤で利用する最寄り駅の1駅分歩く「散歩」を私はオススメします。

本日は今注目の「散歩」についてお話ししていきます。

目次

休日の朝には最高です

普段の仕事や学校に行く時に電車やバスの公共交通機関を使用したり車や自転車を使用して通勤している方も多いですが、朝の時間や休日の朝にゆっくり散歩を楽しみませんか?

朝の通勤、通学時間を気にしない休日の朝は時間に追われることが無く比較的ゆっくり出来ますよね?

その貴重な時間を有効に使用する為に、私は朝日を浴びて気持ちをリフレッシュする事を大切にしています。朝起きて1時間以内に朝食を食べて、顔を洗い散歩に出かけるようにして、ゆっくり歩いて自宅近所を散歩します。

学生時代みたいに朝から全力疾走して野球ボールを追いかけることはせず、落ち着つける貴重な時間です。

そこから、休日の時間を有効活用出来ますので、どうしても大切な仕事の用事も頭が冴えてはかどります!「休日くらい、ゆっくり寝かせてよ~!」って言いたい気持ちも充分に理解出来ますが・・・

1度でもやってみたら早起きして散歩する事がなんて気持ちがいいことなのか分かってもらえるかと思います!このブログをご覧のあなたも是非行動して下さい!

イライラも解消出来ます!

普段の仕事や学校など、特にここ最近はテレワークでの仕事や画面を通して授業を受けるような勉強スタイルになって、出勤・通学する機会が減ってしまう方が多くなっています。

パソコンの画面に出てくる所はちゃんとして上半身は制服やスーツを着てズボンは見えないからパジャマのままで仕事や授業を受けているようなお話しも良くお聞きします(笑)

散歩をすると神経伝達物質のセロトニンが分泌され精神的に落ち着く効果が期待出来ます。

気持ちが落ち着いたら、普段の生活でも何かいいアイデアが浮かび「よし!やってみよう!」
と行動するきっかけにつながってきます!

そのアイデアが仕事や学校においても活用できて、何か楽しい事が始まるかも知れません!
沢山の歴史上の偉人も、机の上で考えても思考が固まってくるから、思い詰めたら散歩をして
気分を落ち着かせ、いいアイデアがひらめいた!


というお話しもよく聞くのでイライラしたり何か行き詰まったときに朝の日差しを浴びて
散歩をするのはおオススメします!

コロナ渦での運動不足解消!

どしても、外出自粛の影響で運動不足になっていませんか?

いつもは電車に乗って通勤通学したり運動習慣があったのに、新型コロナウイルスの影響で外に出るのが億劫になってしまいがちですよね?

最近は、旅行に行ったり、飲食店の食事をしにいったりしながら外出を進めていますが運動不足になりがちです。

マラソンの練習をされている方もマスクをしながら走っている方も沢山おられます。

そのような状況でもゆっくり散歩をしてマスクをしても相手との適切な間隔を開けていれば散歩もいいかと思います。

特別に汗をかいて運動をして下さい!と言うわけでは無くご自身のペースで散歩をされるのをオススメします。せっかく歩くのに楽しくないと続かないので、自分なりの楽しみをみつけて1回で終わるのでは無く継続出来るようにする事が大切です。

無理に毎日する必要は無く、まずは休日に早起きする事を目標にして、そこから散歩に結びつけて行っても全然いいですよ!出来る事からスタートして無理せず始めて下さい!

最終的に散歩をする事が楽しくなってきて、その先に運動不足の解消が勝手に出来るようになってきます。

最初は焦らず出来る事から始めて、無理せずに自分へのプレッシャーにはしないで楽しんで下さい。楽しんでいけばその先に何かいい事が待っていますよ!


まずは、楽しんで運動不足解消してイライラした気持ちも落ち着かせることがあなたの笑顔につながっていきます。

是非、あなたも散歩してみて下さい!

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