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自然治癒力を高める方法!

本日は自然治癒力を高める方法と題して書いていきます。

自然治癒力・しぜんちゆりょく」とはなんぞや?と言いますと人間の身体において、何らかの痛みが起きたときに自分でその痛みを自然な形で治す力の事です。

自然治癒力を高めるという事は、人間の身体において、何らかの痛みが起きたときに自分でその痛みを自然な形で治す力を高めて健康的な生活を送ることが出来るという事です。

本日はその事について書いていきます!

目次

気持ちを落ち着かせる

出来るだけ気持ちを落ち着かせて日常生活を送る事が重要になってきます。

何かイライラしていたり、考え事を常にしていたりするとその事ばかり気になってきて仕事に集中出来なくなってきて、不安になりどうしようも出来なくなる事があります。

そうなってしまった時には、ひとまず暖かい緑茶やコーヒー、紅茶をゆっくり飲んでホット一息つきませんか?

私は、そのようにするといいアイデアが浮かんでくる気がするので何か気持ちが焦ってしまいイライラしてしまった時は、ゆっくり落ち着くようにして行動をするようにしています。そうしたら、いいアイデアが浮かんで行動出来た事が多々あります!

その方が1つの事に集中して考えられ行動の指針が整い前向きに行動出来るので私はそのようにして気持ちを整理しています。気持ちを落ち着かせて行く時間だけでも身体の痛みが緩和され自然治癒力が高まってくることがありますので是非このページをご覧のあなたもやってみて下さい。

適度な運動を心がける

適度な運動を心がけるのはとても重要です!

無理にハードな運動をして筋肉をつけるようにすると、身体を壊してしまいますので、ハードな運動をしなくてもいいので、ご自身で出来る範囲の中で運動習慣を心がけて下さい。

意識的に階段を使いながら会社まで通勤をしたり、車通勤を自転車通勤に変えてみたり、休日に散歩をしっかりしてみたり、軽くランニングしてみたりサイクリングをしてみたり(車でないと厳しい方は無理しなくてもいいです、出来る範囲で結構ですよ)

 あなたの出来る運動習慣を取り入れて下さい!

しかし例外としては、部活動の学生さんや実業団のスポーツ選手はしっかり取り組んでいる競技に集中して結果が出るように練習を重ねて下さいね!

人とのコミュニケーションを大切にする

人間は会話をする必要があります。

当たり前といえば当たり前なのですが、「人と会って話す」ことが今重要視されており、最近の社会的要因で人と会ってお互いに話しをする事が難しい場合も多々あります。

パソコン・スマートフォンの画面を通して相手と会話をする事が本当に大切で画面上では、伝わりにくい気持ちも相手と膝をつき合わせてお話しをする事が本当に大切だと改めて考えさせられています。


当院では、ラジオをかけているんですが、ある有名アーティストがコメントした言葉が「コンサートやライブでお客さんの前で歌って会話出来ない事がどんなに辛くて寂しく、ライブ会場一体になる事の有り難さが数十年歌手やってきてようやく理解出来ました!」と話しされていました。

まさに、そうですよね!何気なしに会話が出来る喜びを改めて感じることの出来る絶好のチャンスの時期でもあります!

私も一人でいると寂しいですが、人とのコミュニケーションをとると楽しくなってくるので「会話」の重要性を改めて考えるようになりました。


簡単にご紹介していきましたが、このような特別な道具などを必要とせずに出来る事を淡々とやっていけば自然と身体が元気になっていく方向に向いてきます。

そこで自然治癒力も徐々についてきます。目には見えないですが試してみる価値はありますよ!

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